Cosa bisogna sapere e fare per risparmiare fino a quasi quattromila euro nel fare la spesa. I consigli e i supermercati più convenienti.
Fare la spesa oggi richiede sempre più attenzione. L’aumento dei prezzi rende infatti importante non soltanto scegliere cosa acquistare, ma anche decidere dove e come farlo. Secondo un’indagine di Altroconsumo citata di recente da Today, adottare alcune semplici strategie nella scelta dei punti vendita e dei prodotti può permettere alle famiglie di ridurre sensibilmente la spesa annuale.
Risparmiare fino a quasi quattromila euro per la spesa: come fare
Lo studio ha preso in considerazione circa un milione e mezzo di prezzi rilevati tra il 16 febbraio e il 13 marzo 2026 in oltre 1.100 negozi distribuiti in 67 città italiane. L’analisi ha confrontato quattro differenti tipologie di carrello: prodotti di marca, articoli a marchio del distributore, prodotti della fascia di prezzo più bassa e una spesa mista, composta da diverse tipologie.
Nel periodo analizzato i prezzi della grande distribuzione sono risultati mediamente più alti dell’1% rispetto allo stesso periodo dell’anno precedente. Si tratta comunque di un incremento inferiore al +2% rilevato nel 2025. Sul quadro futuro pesa però l’incertezza legata alle tensioni internazionali e al conflitto in Iran, i cui eventuali effetti sui costi dell’energia e del petrolio non erano ancora emersi durante la raccolta dei dati.
Le differenze possono essere particolarmente rilevanti per il bilancio familiare. Per una famiglia di quattro persone, una scelta oculata dei punti vendita può portare a un risparmio massimo di 3.790 euro su una spesa annua stimata in 9.450 euro, con una riduzione che arriva al 40%. Anche per le coppie il margine è significativo: fino a 3.355 euro in meno rispetto a una spesa media di 8.360 euro. Per una persona sola, invece, il risparmio potenziale raggiunge 2.305 euro su una spesa annuale di 5.740 euro.
I supermercati più convenienti
Tra i prodotti più economici in assoluto, Eurospin si conferma in cima alla classifica, con una riduzione dei costi vicina al 40% rispetto alla media nazionale. Nel confronto tra supermercati tradizionali, Ipercoop è invece la prima insegna della graduatoria per il paniere dei prezzi minimi, mentre Carrefour Market presenta prezzi superiori del 35% rispetto alla catena più conveniente.
Per la spesa mista, quella che combina prodotti di marca e articoli più economici, tra i discount Eurospin e In’s Discount condividono il primo posto, seguiti da Lidl e Aldi. Todis risulta invece meno competitivo. Nel canale tradizionale, il risultato migliore è quello di Dok, davanti a Coop, Famila Superstore e Famila.
Se si considerano esclusivamente i prodotti a marchio del distributore, il primo posto spetta a Spazio Conad, che consente un risparmio fino a 3.305 euro rispetto alla spesa più costosa della categoria. Eurospar è infatti l’insegna meno conveniente, con una differenza del 19%.
Infine, il mercato dei prodotti di marca presenta differenze più contenute: il divario tra le insegne non supera il 7%. Ipercoop e Spazio Conad sono prime a pari merito, seguite da Famila ed Esselunga. In questo caso il risparmio massimo arriva a 420 euro.
L’indagine sottolinea inoltre come la convenienza cambi anche in base alla zona d’Italia e prende in esame la competitività dei singoli negozi fisici nell’acquisto dei prodotti di marca.
